籃球專項身體素質包括什么
時間：2025-06-13 15:10:48
來源：56看看網
籃球運動員的專項身體素質包括速度素質、力量素質、柔韌素質、靈敏素質和耐力素質。在運動訓練中科學地運用各種練習手段，有效地影響運動員的體格體能，提高身體素質和基本活動能力，改善體質狀況所進行的有目的的有組織的系統發展過程。
力量素質的種類有最大力量、速度力量和力量耐力。籃球專項力量素質的特征有：籃球運動員的力量素質具有全面發展的特點，技術動作要求比較精細，現代籃球運動要求運動員身高而敏捷，體格強壯，對抗力強，瞬時輸出功率大。
籃球專項力量素質訓練要針對運動員的專項素質弱點，要首先以力量訓練為基礎，改善毛細血管網，科學安排訓練計劃，注意各肌肉力量的平衡發展，適時地專門安排訓練時間，根據訓練任務的不同安排訓練計劃。
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